Top أسباب قلة النوم عند الأطفال Secrets
Wiki Article
التعرض للشاشات قبل النوم أهم سبب قلة نوم الطفل في عمر ثلاث سنوات
الكوابيس والذعر الليلي: قد تتسبب الكوابيس والذعر الليلي في قلة النوم عند الأطفال وذلك لأن الطفل لا يشعر بالراحة أثناء النوم وقد يستيقظ بشكل متكرر أثناء النوم كما يؤثر على النوم العميق عند الأطفال مسببًا القلق أثناء النوم.
بعض الأطعمة والمشروبات، مثل الشوكولاتة والمشروبات الغازية وبعض الحلويات، تحتوي على مادة الكافيين
شارك الان اختبار تجاوز صدمة الخيانة الزوجية للزوجة
جرعته – طريقة استخدامه
قد يؤدي تأثير قلة النوم على صحة الأطفال إلى تغيرات في المزاج، وانخفاض الأداء في المدرسة، وضعف المناعة الطبيعية، ونقص النمو؛ لذلك، قد يبدو الطفل متعب ونعسان، وسريع الانفعال أثناء النهار، كما تسبب اضطرابات النوم سلوك مضطرب عامة عند الأطفال أثناء النهار.
الالتزام بجدول النوم من مواعيد الاستيقاظ والنوم، مع الحفاظ على مُدَّة القيلولة دون العبث بها وتغييرها.
ضعي روتينًا لطفلكِ قبل النوم كل ليلة، كالاستحمام بماء دافئ أو قراءة بعض الكتب أو القصص قبل النوم.
أفضل المكملات الغذائية للنباتيين: أهم مصادر البروتينات النباتية
وكلما كبر الطفل في عمره، استطاع النوم ليلاً بكل سهولة ويقلل من عدد ساعات قيلولته.
تهيئة غرفة مريحة للنوم: يجب أن تكون الغرفة مظلمة وهادئة ودرجة حرارتها مناسبة.
صعوبة بناء نور العلاقات: قلة التفاعل الاجتماعي وميل الطفل للعزلة تصبح مع الوقت مشكلة كبيرة، حيث يصعب على الطفل بناء علاقات صحيحة مع الأفراد الآخرين.
ارتفاع فرصة الإصابة: قلة النوم تؤثر على صحة الاطفال بزيادة تعرضهم للميكروبات والجراثيم في المدارس وبالتالي زيادة فرصة إصابتهم بالعدوى.
الحدُّ من تناول الطعام والشراب قبل النوم، وبالأخصِّ محتويات الكافيين.